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Essa sou eu... treinando 3 horas por dia em casa. Tenho pesos, caneleiras e tudo. Estou nos 40 anos, com 3 filhas, e gente, essa idade é foda... tudo engorda, e o resultado simplesmente não vem. Não vamos desanimar. Um passo por vez é melhor q nada. bjks!
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2307 kcal
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Tłusz: 84,68g | Białk: 100,89g | Węglo: 304,73g.
Śniadanie: Amendupã Paçoquinha (16g). Lunch: Chicória, Almeirão, Ervilhas Cozidas, Banana, Tofu Duro, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Brócolis Cozido. Obiad: Cashews Royale Castanha de Caju, Tremoço. Przekąski/Inne: Abacate, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana, Jasmine Tahine, Pao diet, Basi.Co Cajupiry, Hortifruti Mamão Formosa. więcej...
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3086 kcal
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Ćwiczenie:
Kulturystyka - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 10 godziny. więcej...
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Historia Wagi Crischeetah
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