Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 maja 2014
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2469 kcal
|
Tłusz: 93,27g | Białk: 211,91g | Węglo: 201,31g.
Śniadanie: Mamão, Sementes de Linhaça, Salute Smoothie Light, Naturovos Albumina. Lunch: Pimentão Verde, Brócolis, Jasmine Gergelim Branco Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce. Obiad: Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Abobrinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: Dr. Oetker Gelatina, Mel, Abacate, Natural Life Granola Tradicional Light, Naturovos Albumina, Xandô Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. więcej...
|
|
2586 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|