Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 maja 2021
|
83,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 28,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1391 kcal
|
Tłusz: 39,58g | Białk: 100,82g | Węglo: 153,35g.
Śniadanie: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Nestle Koko Krunch Duo. Lunch: Uleg Sambal Rawit, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Obiad: Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Telur Dadar, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Puro Isopro Isopro. Przekąski/Inne: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Nestle Koko Krunch Duo, Taro Taro Net (20g). więcej...
|
|
2272 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 59 minut, Spanie - 5 godziny i 31 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|