|
Всем привет, нужен совет. Вес был 102 рост 172 активность тренажерка 2 раза и хожу тыс 8 в день. Колорадо 1700. Недели две тенденция + 500 гр минус 500 гр. Подождать, убавить, прибавить?
|
1095 kcal
|
Tłusz: 49,50g | Białk: 93,89g | Węglo: 67,23g.
Śniadanie: Хохланд Сыр Плавленный Пастообразный с Ветчиной, Кофе с Молоком, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные. Lunch: Коровка из Кореновки Творог 5%, Вареное Яйцо. Obiad: запеканка от орловой, хумус, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Редис, Рузский Бифилайф, Курица в Сливках. Przekąski/Inne: ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные. więcej...
|
|