Dziennik Julia Boo, 28 maj 21

Отлично выглядите. Не вижу повода переживать о паре лишних кг:)  

Спасибо большое🙏 всё решает ракурс))но все же хочется увидеть первую цифру 6 на весах)) 

На сколько кккл питаетесь  

Считала только вначале. Рассчитывала тренер после анализа параметров-возраст, рост, вес, объемы. Когда вес был 89-90 нужно было употреблять 1800 примерно. Белков и углеводов примерно одинаково выходило, жиров мало. Но не получалось никогда на 1800, выходило иногда даже 600-900 плюс нагрузки только кардио первые пару месяцев 4-5 раз в неделю. Сейчас не считаю, питаюсь как хочется и позволяю себе много чего)просто теперь мне нужно намного меньше, чтобы насытиться. Не целая пицца, а кусочек, не биг тейсти, а чизбургер, например😀Мучное, шоколад не ем вообще. Никаких вкусняшек к чаю и тд. Сахар только в составе готовых продуктов. Если готовлю сама, только заменитель - сырники, блины, кофе и тд. Пеку только на рисовой муке. Хлеб очень редко. В первый месяц скинула примерно 3 кг только за счёт полного исключения сахара.  

Класс 😍спасибо за такой развёрнутый ответ У меня вес 87 как у вас был поэтому интересно стало узнать