|
alhamdulillah... turun lagi... semangat yoook pasti bisa... tanpa kelaparan...
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1018 kcal
|
Tłusz: 18,83g | Białk: 30,86g | Węglo: 195,44g.
Śniadanie: Pisang, Finna Sambal Terasi Uleg, Sawi Hijau, Kentang Rebus. Lunch: Tahu Goreng, Perkedel Kentang, Pisang, Telur Rebus, Sawi Hijau, Nasi Putih. Obiad: Pisang, Ubi Dimasak, Finna Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Kangkung. Przekąski/Inne: Pisang. więcej...
|
|
1962 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hidanafiah1
|