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1746 kcal
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Tłusz: 59,05g | Białk: 60,49g | Węglo: 241,59g.
Śniadanie: きゅうりの酢の物, 森永製菓 リーフィ, だし巻き卵, 大塚食品 ミルクのようにやさしいダイズ, Quaker オートミール. Lunch: ラングドシャ, LOTTE 紗々, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 唐揚げ, 卵焼き, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, ローソン おにぎり屋 塩にぎり. Obiad: かぼちゃの天ぷら, きゅうりの酢の物, 唐揚げ, 伊藤ハム 牛すじ黒カレー, ご飯. Przekąski/Inne: 関の戸(深川屋), 武蔵製菓 草餅. więcej...
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1676 kcal
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Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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