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Necesito ayuda antes de que me de un paro 🔫. Hoy fue un dia relajado, comi más asi que intente no pasarme tanto de las calorías del deficit. Pero en la noche mi papá llegó con panes dulces de chocolate blanco con arándanos :( Por lo general cuando el trae estas cosas yo no como, pero hoy comi y me arrepenti tanto. Nisiquiera lo disfruté, no se por qué lo hice.
Fue tanta la culpa y arrepentimiento que fui al baño y bueno, ya saben lo que intente hacer 🪥. Y No crean que tengo un tca, yo no lo creo. Esta es la 2da vez que me pasa esto pero de hecho estuve toda la semana alimentandome rico y saludable, con nutricionista.
El comer azucar es un paso hacia atrás no solo para bajar de peso, sino también porque tengo los niveles de azúcar alto.
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1787 kcal
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Tłusz: 57,84g | Białk: 122,64g | Węglo: 196,53g.
Śniadanie: Gourmet Cacao Amargo , Copacabana Cacao Amargo, Daily Manjar, Plátano, Cuisine & Co Leche Descremada sin Lactosa , Selecta Avena Tradicional. Lunch: Colun Quesillo sin Lactosa, Lentejas Cocidas, Colun Quesillo sin Lactosa, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Cuisine & Co Penne Lisce, Champiñones Cocidos, Punto Azul Lechuga Escarola, Gourmet Carne Vegetal de Soya, Salsa de Tomate. Obiad: Champiñones Cocidos, Tomates, Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Przekąski/Inne: Pan Dulce, Arcor Chocolate Blanco, Marco Polo Maní sin Sal, Colun Quesillo, Noglut Molde Integral, Cuisine & Co Leche Descremada sin Lactosa , Selecta Avena Tradicional, Mandarinas. więcej...
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1807 kcal
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Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 14 minut, Prysznic - 45 minut, Brzuszki - 10 minut, Gotowanie - 43 minut, Cardio - 12 minut, Spanie - 7 godziny i 33 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 23 minut. więcej...
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 Komentarze
Amiga, si durante la semana comiste bién y saludable entonces no tienes que martirizarte por darte un gusto un día; deberías aprovecharlo y disfrutarlo, total al otro día puedes retomar tu rutina habitual de alimentación...pero vomitar una comida porque no puedes por la 'culpa' eso ya no es normal, y es segunda vez que te pasa algo similar por lo que comentas, pero es el momento de darte cuenta AHORA que ese comportamiento No está bién y que podrías desarrollar un tca. No sé si ya lo habrás hecho, pero sería bueno que le comentaras esto a tu Nutri para que ella te derive a un especialista si es necesario para que No llegues a desarrollar un tca.
Ánimo y tú puedes!😉👍🏻💪🏼
29 maj 21 przez użytkownika: karolvipi
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Hola, he estado ahí, y créeme que no está bien sentir culpa por eso:( no pasa nada si es que un día comes algo inusual, la cantidad de calorías que debes comer para subir un par de gramos son como 3000 por sobre tu mantenimiento. Cuando estaba mal sentía mucho miedo de comer otras cosas, no salía a comer, no consumía nada que no pudiese contar, pero ahora comencé a hacerlo y no he subido nada! De verdad que no hay porque preocuparse, comer algo especial una sola vez a la semana no te hará subir de peso♥️ es más, si te mantienes constante el resto del tiempo puedes bajar aún cuando lo hagas. Y por favor nunca más vuelvas a forzarte para sacar la comida, han sido solo dos veces, pero es importante que pares lo más pronto posible antes de que sea adictivo, te puede provocar dolores, hacer que sangres, generarte heridas internas y un montón de cosas que no son nada lindas, créeme que es mucho más sano y positivo para tu cuerpo y mente que solo comas los panecillos de arándanos y los disfrutes! Espero que logres conciliar con tu cuerpo y alimentación
30 maj 21 przez użytkownika: jfp99
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karolvipi y jfp99 gracias a los dos, lo tomare en cuenta 💓 no me voy a pegar en esto y seguiré adelante
31 maj 21 przez użytkownika: angepantufla
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Historia Wagi angepantufla
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