Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2021
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2498 kcal
|
Tłusz: 114,75g | Białk: 140,19g | Węglo: 237,50g.
Śniadanie: Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Requeijão, Bauducco Pão de Forma Multigrãos, Ovo. Lunch: Laranjas, Bisteca de Porco Grelhada, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Laranjas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Pipoca Branca (em Óleo), Isabela Bolacha de Maizena, Kiwi, Brigadeiro de Colher, Probiótica Whey Bar Chocolate. więcej...
|
|
1797 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|