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Bueno, vergüenzas a parte. Aquí van las fotos de este mes 1ª del 5 de mayo, 2ªdel 20 de mayo, 3ª de hoy 2 de junio. Estoy contento.
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1108 kcal
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Tłusz: 15,01g | Białk: 152,02g | Węglo: 85,31g.
Śniadanie: Weider Isolate Whey 100 CFM. Lunch: Pan Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Papa Cocida, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Espinaca Cortada. Obiad: Pan Blanco, Carrefour Atún en Escabeche, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Berenjena. Przekąski/Inne: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Panrico Pan de Molde con Corteza. więcej...
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 Komentarze
se ve bastante la evolución .bien hecho
02 cze 21 przez użytkownika: agustinjmarin
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Poco a poco caballo como tiene que ser…despacio y con buena letra para que luego no halla rebote…enhorabuena sigue así 👍🏻
02 cze 21 przez użytkownika: joel_fhm
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02 cze 21 przez użytkownika: Irellop
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02 cze 21 przez użytkownika: Silvia M.M
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Se va viendo ... se va viendo ... ya sabras que esto es una carrera de fondo y el que lo tiene claro llega a la meta, si lo hace lento mucho mejor, yo tengo fotos de cuando tenia 140 y ahora que tengo 105, pero espero a los 85 para mis 186 cm y sera la lecheee ver las dos fotos, pero si las subo aqui fijo que rompo ordenadores, jjjj ojo que la piel me esta quedando de fábula, nada descolgado, la he "sumergido" en nivea a diario, vaya friegas, jjj
02 cze 21 przez użytkownika: juantorre1
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Enhorabuena! Sigue así que la clave esta en la constancia.
02 cze 21 przez użytkownika: jmorenobr
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02 cze 21 przez użytkownika: evafan2005
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02 cze 21 przez użytkownika: critiko
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02 cze 21 przez użytkownika: marmediterraneoyatlantico
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02 cze 21 przez użytkownika: Dany Moncayo
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Felicidades!!!! Sólo comes saludable o también haces deporte?
02 cze 21 przez użytkownika: Illanes10
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02 cze 21 przez użytkownika: ayzpeah
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Si, sé que es de fondo y soy consciente de que habrá momentos en los que tardaré más. Pero como estoy haciéndome una foto cada 15 días....he dicho eah! Que las pongo 😅. Mucho gimnasio, mucho, muchísimo ( para mi que me volví sedentario hace 10 años) Las sesiones las hago de 10 min. de cardio y hora y media de pesas al fallo, 3 grupos al día (4 ó 5 días / semana)y termino con otros 10 de cardio y ABS y lumbares.
02 cze 21 przez użytkownika: Fernanlix
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dale duro campeón, que tu puedes!
02 cze 21 przez użytkownika: milchoff
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juantorre ahora sale mi mujer de casa y le he dicho :
- ¡ cielooooo! cómprame Nivea please. 😂
02 cze 21 przez użytkownika: Fernanlix
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que fuerte! mucho cambio y rápido en un mes! genial! enhorabuena! y la dieta, como haces?
02 cze 21 przez użytkownika: Anild
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02 cze 21 przez użytkownika: POLLY-33
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muy buen progreso, sí señor
02 cze 21 przez użytkownika: Pablø
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está de lujo!!! a seguir así 💪
02 cze 21 przez użytkownika: Jorgelius
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Bien bien!! Buen progreso!! Vas por el buen camino, hombre! Ya lo que queda es constancia y tiempo 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
02 cze 21 przez użytkownika: franantunezz
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