Dziennik mgrill, 07 maj 14

"Trust Fall" (fake weigh in). No stepping on a scale for another 3 weeks. I've been really watching what I eat and sticking with my fitness routine. No way will I be disappointed when I finally weigh in at the end of this challenge. -

"4-Minute Push-up Challenge" increased number of push-ups by 7 this week! Whoot! Whoot!

58,5 kg Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1660 kcal

Tłusz: 50,39g | Białk: 103,31g | Węglo: 203,42g.   Śniadanie: Coffee, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Walgreens Whey Protein. Lunch: Craisins, Land O'Lakes Deli Pepper Jack Cheese Slices, Whole Wheat Bread, Kraft Miracle Whip Dressing, Healthy Ones Deli Thin Sliced Smoked Turkey Breast, Great Value Romaine Lettuce. Obiad: Cupcake with Icing, Decaffeinated Coffee, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Tombstone Original 9" Extra Cheese Pizza. Przekąski/Inne: Coca-Cola Diet Coke, Brach's Star Brites Cinnamon Starlight Mints Candy, Crystal Farms String Cheese, Peach, Activia Greek Yogurt Tropical Fruit, Somersault Snack Co. Somersaults - Chez Cocoa. więcej...

1928 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 4 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 26 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...