Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 czerwca 2021
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 23,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1654 kcal
|
Tłusz: 87,91g | Białk: 106,57g | Węglo: 114,24g.
Śniadanie: Queijo Meia Cura, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café, Pão de Leite. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abobrinha Refogada, Banana Frita, Peixe Empanado Frito. Obiad: Melancia, Sulita Linguiça Suína, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Canto de Minas Iogurte Triplo Zero, Melancia, Pão de Leite, Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Queijo Meia Cura. więcej...
|
|
3532 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 2 godziny, Orbitrek - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Grabienie - 15 minut, Szycie - 2 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 5 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fezinha.com
|