Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 czerwca 2021
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,8 kg.
Wciąż do stracenia: 35,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1484 kcal
|
Tłusz: 57,25g | Białk: 84,78g | Węglo: 161,49g.
Lunch: Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mexerica, Aurora Linguiça Paio, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Rúcula, Tomates, Pepino (com Casca), Alface, Kicaldo Feijão Preto, Abobrinha Refogada. Obiad: Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Peras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Pepino (com Casca), Rúcula, Alface. Przekąski/Inne: Katucha Pão de Queijo, Club Social Biscoito Salgado, Molico Leite Desnatado em Pó, Canela, Mamão Papaia, Óleo de Coco, Xilitol, Club Social Crostini Tomate Seco e Salsinha , Fermento, Xilitol, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo (Inteiro), Apti Farinha de Aveia, Café. więcej...
|
|
2300 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|