Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 maja 2014
|
75,0 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1655 kcal
|
Tłusz: 45,13g | Białk: 193,10g | Węglo: 120,34g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Cooked Egg White, montery NW WHOLE BABY BELLA SFM, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Eggland's Best Large Grade A Eggs, Bertolli Olive Oil, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Lunch: Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Culver's Pork Tenderloin Sandwich, Optimum Nutrition Natural Whey. Obiad: Optimum Nutrition Natural Whey, Silk Pure Almond Milk - Original. Przekąski/Inne: Albertsons Peeled Mini Carrots, sunset Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla. więcej...
|
|
2281 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,3 kg na tydzień
|
|
|