|
Same as before - no changes
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1826 kcal
|
Tłusz: 87,32g | Białk: 103,02g | Węglo: 179,69g.
Śniadanie: Creamer Coffeemate, Strawberries, Ralston Bran Cereal, Coffee, 1% Fat Milk. Lunch: vegetable chips, country hearth lite, turkey breast, mayo, pickle, lettuce, tomato. Obiad: country hearth lite, tuna salad, reduced fat cheddar kraft, reduced fat triscuit, beef pot roast. Przekąski/Inne: blackberry light n fit, roasted almonds. więcej...
|
|
3736 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 27 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 12 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 27 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 19 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|