Dziennik baharkls, 04 cze 21

Nasıl yani bir hafata da 6 kilo mu? Toplam verdiğiniz kilo 6 mı,m 

? 

İlk haftam olduğu için odemler gitti sanırım 🙂 

Maşallah inşallah bende de öyle sonuçlanır ama bir ayda bile 4-5 kilo vermek en sağlıklısı siz bunun 1 haftada daha da fazlasını vermişsiniz. 

oha nasıl oldu. eşimle iddiaya girmistik 2 ayda 8 kilo veririm diye ama olmuyor.  

Ranacim yani öyle ölüm diyeti filan biseylerde yapmadım güzel beslendim aralıklı oruç yaptım ve sonuç bu dediğim gibi ilk haftam olduğu için çoğu ödem sudur  

Neşe nasıl besleniyor sun aralikli orucun faydasını çok gördüm ben  

maşallah güzel vermişsin. herhangi bir günde neler yedin bu bir haftada merak ediyorum  

Aralıklı oruç yaparken ara öğün yapıyor musunuz acaba? Ve günlük kalori alımınız nedir ? 

ben de aralıklı oruç yapıyorum ama 2 haftada 3 kilo falan verdim. Kaç kalori alıyorsun günde? 

Arkadaşlar toplu cevap yazayım. Araliklik oruç 18/6 yapıyorum araogun bir yeşil elma yiyorum sabah ve akşam da güzelce sağlıklı öğünler hazırlıyorum kendime fat secret uygulaması bana 500 kalori öneriyor bende 500 geçmeden doyacagim yiyecekler hazirliyorum günlük 45 dk Leslie yapıyorum ,3litre su içiyorum. erken uyumaya ve erken kalkmaya çalışıyorum bu şekilde ilk haftamdi fazla gitti bundan sonra yavaş gider herhalde. Ama bir lokma dahi bozmadım diyetimi👍🤗 

Fs nasıl 500 kalori öneriyor hanımefendi? Normal birisi 1100 kaloriden aşağı almaması gerekiyor metabolizma yavaşlar geri alırsınız verdiklerinizi  

Hatice hanım uygulama öyle gösteriyor bilmiyorum. Verdiklerimi geri almam benim elimde sonuçta ben ölüm diyeti yapıp sonra yemeye baslamicam ben sağlıklı herşeyimi yiyorum ama az yiyorum inşallah geri almam. Bu yoldan cikmadigim sürece 🤗 Ben 500 kalorilik diyette çok rahatım verdiğim kiloları görünce zaten daha çok motive oluyorum he derseniz ki yağ mi kas mi artık nerden giderse gitsin de yeter ki gitsin artık istediğim kiloya inmek istiyorum 😁 

ölüm diyeti oluyo yalnız bu 

hocam Hatice Hanım haklı. Kilo verseniz bile kısa sürede geri alırsınız. Fs nin genellikle dediği günlük yaktığınızdan 500 kalori eksik almak. Daha hızlı kilo vermek için de spor eklemek. 

İnternete tdee hesaplama yazarak günlük almanız gereken kaloriyi size gösteriyor. Fatsecret size 500 kalori gösterse bile aşırı sağlıksız tabi siz bilirsiniz yine ama benim önerim tdee hesaplama yazıp almanız gereken kaloriyi öğrenip ona göre yol çizmeniz☺️ 

Gitsin de nerden giderse gitsin mi? :D Kastan kilo vermenin ne demek oldugunu bilmiyosunuz sanırım hedef kilonuzun altına bile dusseniz istediğiniz görüntüye asla ulaşamıyacaksınız demek, ha tartıda o sayıları göreyim heryerim jöle gibi olarak kalsın diyosan o ayrı 

Ne yiyorsun 500 kalori çok merak ettim. 

Bu benim tercihim yine de bilgilendirdiginiz için teşekkür ederim 🤗 

Bahar hanım yorumları ciddiye almayın ben iki ay günde 300kalori olarak beslendim çok da sağlıklıyım bence bizi kıskanıo bunlar😊