Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 czerwca 2021
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 31 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1973 kcal
|
Tłusz: 68,77g | Białk: 155,89g | Węglo: 180,55g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima. Lunch: Ananás, Continente Pão de Queijo, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Feijão Verde, Continente Bifes de Atum, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Obiad: Melão, Continente Pão de Queijo, Bonduelle Salteado do Campo, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Danone YoPRO Café, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2254 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|