|
|
1946 kcal
|
Tłusz: 46,45g | Białk: 152,76g | Węglo: 229,91g.
Śniadanie: Pineapple, Avocado, Linessa Quark, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Corn Flakes, Cinnamon. Lunch: Cucumber, Cherry Tomatoes, Instant Brown Rice (Fat Added in Cooking), Chicken Leg (Skin Not Eaten), Alnatura Quinoa. Obiad: Peanut Butter, SPAR Vital Saftiger Rinderschinken, Dr. Almond Schwarzbrot, Coffee, Caramel Custard Flan (Dry Mix) , Power System Protein Bar Dark Chocolate. Przekąski/Inne: Low Fat Milk, PBN Nutition Casein Protein Supplement, Banana. więcej...
|
|
3021 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Air Climber - 45 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|