|
любимый завтрак на 430 ккал овсяная каша на молоке со сливочным маслом, ягоды и горький шоколад БЖУ 9/21/54
|
1425 kcal
|
Tłusz: 58,98g | Białk: 99,84g | Węglo: 130,07g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Клубника, Сливочное Масло, Голубика, Малина, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Filippo Berio Соус Песто Классический, Оливковое Масло, Помидоры, ВкусВилл Микс из Проростков 2, Запеченный или Жареный Тунец, Barilla Спагетти 3 Отварные. Obiad: Куриная Грудка на Гриле, Мистраль Рис Басмати Отварной. Przekąski/Inne: Lactica Йогурт Греческий 4%. więcej...
|
|
2340 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Orbitrek - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|