|
Selam! Ben geldim. Bayağı fazla bir kiloyla... Çünkü bir sınavım vardı ve buna hazırlanırken yediğine içtiğime dikkat etmem imkansız gibiydi. Ve ben de bir süreliğine kendime izin verdim. Sonuç: sınavda batırdım :/ ve yeniden diyet+spora başladım. Hepimize sağlıklı günler diliyorum.
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
539 kcal
|
Tłusz: 26,84g | Białk: 25,51g | Węglo: 47,80g.
Śniadanie: Olive Oil , İçim Kefir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Egg. Lunch: Boiled Potato (without Peel). więcej...
|
|
2011 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi zirvedecamasirasangenc
|