Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2021
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1239 kcal
|
Tłusz: 44,53g | Białk: 35,73g | Węglo: 184,87g.
Śniadanie: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Obiad: Bakwan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Przekąski/Inne: Aim Biscuits Toasty Cheese Crackers, Kastengel, Nextar Nextar. więcej...
|
|
1766 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|