Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2014
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3714 kcal
|
Tłusz: 118,28g | Białk: 129,56g | Węglo: 548,87g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado, Pullman Bolo de Milho, Café com Açúcar. Lunch: Pudim de Leite Condensado, Bife a Rolê, Dona Benta Bolinho de Chuva, Spoleto Bacon, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Integral (Médio, Cozido), Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Cini Ginger Ale Premium, Cashews Royale Castanha de Caju, Aurora Linguiça Toscana, Barilla Farfalle, Pullman Bolo de Milho. Przekąski/Inne: Pullman Bolo de Milho, Triunfo Cream Cracker, Cenouras. więcej...
|
|
2826 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|