Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2021
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1344 kcal
|
Tłusz: 34,03g | Białk: 49,35g | Węglo: 220,22g.
Śniadanie: Ovo (Inteiro), Frank Biscoito de Polvilho, Café Espresso com Leite. Lunch: Prato Fino Arroz Integral (15g), Quero Feijão Preto. Obiad: Prato Fino Arroz Integral (15g), Beterrabas, Cenouras, Berinjela Cozida. Przekąski/Inne: Pipoca, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hortmix Maçã , Brasil Frutt Amêndoa Natural. więcej...
|
|
1643 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ZangrandiCelestina
|