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Ho bisogno del vostro aiuto, mangiare 1/2 volte al giorno burro d’arachidi/nocciolata, per un totale di massimo 20 gr al giorno (attenendo alle calorie giornaliere), non va bene?
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1144 kcal
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Tłusz: 40,84g | Białk: 64,66g | Węglo: 140,16g.
Śniadanie: Prozis Chocobutter Nutchoc, Lidl Dessert Proteico Vaniglia , Prozis Protein Granola Chocolate & Hazelnut. Lunch: Nespole, Olio Extra Vergine di Oliva, Panini Integrali, Pomodori, Insalata Mista Verde, Santa Lucia Ricotta Light. Obiad: Panini Integrali, Petto di Pollo, Carne, Melanzana, Olio Extra Vergine di Oliva. Przekąski/Inne: Prozis Zero Milk Chocolate With Cereal, Pesca, Prozis Burro di Arachidi al Cioccolato , Amo Essere Biologico Gallette di Riso . więcej...
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 Komentarze
Ovviamente assumerai altri grassi , vero ? 😅
Se sei nel 0.8-1 gr di grassi per kg corporeo , va bene .
Ma se un giorno ( proposta estrema 😁) dovessi eccedere anche di 20 gr come in questo caso e vorresti mantenerti fedele al tuo piano calorico basta che abbassi i Cho di 50 gr ed hai compensato ..👍
10 cze 21 przez użytkownika: Sandroxx
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Historia Wagi robertabellofiore1
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