Dziennik mspor, 12 cze 21

tiksinirsin bence farklı alternatifler yapabilirsin hem yulafın kalorisi yüksek doyurucu ama içine bişey katmadan yiyemiyorum ben 

katacagım zaten sabah farklı akşam farklı sabah yumurtalı akşamda salata yulaf karışık 

beygir olursun🤣 

olmam yaaaa yıllardır insan yemekleri yiyorum ramak kalmıştı obeziteydim  

İlk öğün yulaflı yumurta ara kahve yogurt aksam yulaflı KISIR Bulgur YERİNE yulaf yeşillikleriyLe ÇAYIM MEYVEM HEPDEN BEYGİRE BAGLAMİCAM😁 

Yulaf mucize bir şey mi? Bu bakış açısı maalesef çok yanlış ve uzun vadede sizi bir yere götürmez. Önemli olan aldığınız kalori  

hem kalorisi az hem saglıklı mesela sabah kahvaltıda 2 yumurta 3 yemek kaşığı yulaf baharatlar çırpttım biraz yaglı tavaya döktüm arkalı önlü süper hem lezzetli hem tok tutuyor hem saglıklı yanında salatalık çay mis 

kısa vadede bir yere varsayım artık sonra tutunur um orda  

Ben böyle lezzet görmedim. YaAa gece yatmadan bende bıkarım diyordum yook bıkmam sabah süperdi aksama millet kıymalı yumurta yiyecek bende kıymalı yulaflı yumurtalı krep yapacam fark etmeden protein fırtınası 

degisen ne diceksiniz sofradaki diger yiyeceklere karışmıyorum sadece tek çeşit ama yulaflı ekmekte yok  

👍 

Allah aşkına biriniz cevap verin bugün 2 kase yoğurtlu patates çorbası yedim ne yapmam lazım🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ 

akşama yumurta salatası yap yada tavuk salata yada balık protein le destekle