Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2021
|
104,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 39,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2113 kcal
|
Tłusz: 96,16g | Białk: 116,04g | Węglo: 221,01g.
Śniadanie: Blackberries , Heartland Steel Cut Oats, Almond Butter, Kirkland Signature Mixed Nuts, Blackberries, Heartland Steel Cut Oats, Kirkland Signature Mixed Nuts, Almond Butter. Lunch: Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Ore-Ida Shredded Hash Brown Potatoes, Red Cabbage, Bertolli Olive Oil, Egg. Obiad: Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Enlightened Cold Brew Coffee Ice Cream, Enlightened Mint Chocolate Chunk Keto Collection, HEB Select Roasted Yukon Gold Potatoes, Asparagus, Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast. Przekąski/Inne: Kashi GOLEAN Original Cereal, Atkins Protein Wafer Crisps Peanut Butter, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. więcej...
|
|
2949 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|