Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2021
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1293 kcal
|
Tłusz: 47,31g | Białk: 46,42g | Węglo: 183,56g.
Śniadanie: Pachá Amendoim Torrado e Moído , Tâmara, Pudim de Chia. Lunch: Laranjas, Salada de Folhas, Couve Manteiga Crua, Sadia Linguiça Fininha, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Obiad: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Kiwi. Przekąski/Inne: Couve Manteiga Refogada, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. więcej...
|
|
1958 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cris Pontes47
|