Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2014
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1518 kcal
|
Tłusz: 57,13g | Białk: 57,72g | Węglo: 187,84g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Pão Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bisteca de Porco Grelhada. Przekąski/Inne: Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Salgadinho de Festa. więcej...
|
|
2256 kcal
|
Ćwiczenie:
jump - 50 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, caminhada esteira - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|