Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2021
|
97,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 24,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
740 kcal
|
Tłusz: 30,68g | Białk: 79,90g | Węglo: 33,80g.
Śniadanie: Cafezinho. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Pepino Japonês, Alface Americana, Alcatra. Obiad: Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado. Przekąski/Inne: Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirolez Queijo Prato, Visconti Pão de Forma Integral. więcej...
|
|
3890 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 40 minut, Kulturystyka - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|