Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2021
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 27,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1655 kcal
|
Tłusz: 61,59g | Białk: 68,25g | Węglo: 214,08g.
Śniadanie: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Кофе с Молоком, Замороженные Ягоды, Каша Пшенная на Молоке, Вода. Lunch: Майонез, Стародворские Колбасы Колбаса Сервелатная, Пекинская Капуста, Хлеб Цельнозерновой, Гречневый Суп. Obiad: Салат Овощной с Маслом, Желудки Куриные, Вода. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Творог Зерновой Черника 5%, Вода, Вода, Банан, Брест Литовск Простокваша 2,5%. więcej...
|
|
3001 kcal
|
Ćwiczenie:
Piłka Nożna - 22 minut, Siatkówka - 20 minut, Koszykówka - 30 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 9 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 53 minut, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
|
|