Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2021
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1806 kcal
|
Tłusz: 71,54g | Białk: 64,72g | Węglo: 221,86g.
Śniadanie: Kerupuk Putih, Nasi Goreng. Lunch: BonCabe Boncabe, Saus Lobak, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Otak-Otak, Telur Dadar. Obiad: Nasi Putih, Soto Ayam. Przekąski/Inne: Mangga, Greenfields Keju Mozzarella, Sosis Daging Sapi, Cireng. więcej...
|
|
1932 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|