Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2014
|
83,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2777 kcal
|
Tłusz: 55,75g | Białk: 75,85g | Węglo: 490,45g.
Śniadanie: Elma Chips Amendoim sem Pele, Nestlé Leite Condensado Moça, Vapza Canjica, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Vapza Canjica, Nestlé Leite Condensado Moça, Elma Chips Amendoim sem Pele. Przekąski/Inne: Pão Francês, Nestlé Bombom Prestígio, Chokito Chokito, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. więcej...
|
|
2715 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Pływanie (Wolne) - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|