Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2021
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1457 kcal
|
Tłusz: 54,23g | Białk: 47,30g | Węglo: 205,28g.
Śniadanie: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Pisang. Lunch: Ikan Mujair Goreng, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Obiad: Ikan Mujair Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang Goreng, Pisang. więcej...
|
|
1528 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 45 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Gotowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|