Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2021
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 30,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1790 kcal
|
Tłusz: 57,44g | Białk: 146,24g | Węglo: 165,12g.
Śniadanie: Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Nestlé Lindahls Protein Pudding Baunilha. Lunch: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Ananás, Bonduelle Salteado da Horta, Pingo Doce Miolo de Amêijoa, Continente Camarão Pré-Cozido Ultracongelado, Pingo Doce Delícias do Mar, Pescanova Delícias com Forma de Lagosta, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Morangos, Continente Molho 4 Pimentas, GutBio Legumes Estilo Asiático, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2226 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|