Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2021
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 27,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1503 kcal
|
Tłusz: 57,82g | Białk: 112,94g | Węglo: 129,80g.
Śniadanie: Keiko Сырок Творожный Глазированный в Ш.г.с Ванилью 23%, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Замороженная Вишня, Замороженная Черника, Вода. Lunch: Холодец, Хлеб Цельнозерновой, Бутерброд с Колбасой, Вода. Obiad: Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Вода. Przekąski/Inne: Груша, Апельсин, Огурец (с Кожурой). więcej...
|
|
2459 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|