2275 ккал с сегодняшнего дня. 140 углеводов (+10 гр). Решила в неделю прибавлять не 50, а 75 ккал. А ещё никогда ничего не начинаю в понедельник 😅. Любой день, только не он. В плане еды уже привыкла с воскресенья все новое 😌👌. На фото завтрак.
|
2261 kcal
|
Tłusz: 113,35g | Białk: 167,70g | Węglo: 143,65g.
Śniadanie: ВкусВилл Орех Макадамия в Скорлупе, Яйцо Всмятку, Болгарский Перец, Семга Отварная, Креветки (Вареные или на Пару). Lunch: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Блины на молоке, Кунжутное Масло, Цветная Капуста, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Макфа Макароны Отварные. Obiad: Кунжутное Масло, Брокколи, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Przekąski/Inne: Bombbar Кокосовая Паста , Модест Сметана 15%, Творог 5%, Клубника, Alpro Barista for Professionals Soya. więcej...
|
|
Komentarze
19 cze 21 przez użytkownika: Анчоус12
|
Ещё орехи за кадром 😁 и чай.
19 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Я без орехов с утра не могу)
19 cze 21 przez użytkownika: Анчоус12
|
19 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Катя, вкусно. Заправляла чем-то?
20 cze 21 przez użytkownika: a_pogovorit_
|
Таня, я везде лью кунжутное масло . Везде 😅
20 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Ну и красный перец ещё для вкуса 😋
20 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Красный перец жгучий или паприку?
20 cze 21 przez użytkownika: a_pogovorit_
|
20 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Расскажите пожалуйста про циклы или где можно почитать?
Не могу вывести себе дефицит .... топчусь на одном месте уже два месяца .... не пойму, что не так(((руки опускаются
26 cze 21 przez użytkownika: virina1202
|
А что именно рассказать ? У меня тренер сейчас решает что и сколько будем есть. Я сама не сильно то разбираюсь 🙈
26 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
А насчёт подсчёта , тут так много факторов влияет. Что сказать вроде сложно в чем дело . А сколько сейчас ккал?
26 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
26 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|