Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2021
|
61,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1897 kcal
|
Tłusz: 103,84g | Białk: 95,95g | Węglo: 148,54g.
Śniadanie: Seyidoğlu Tahin, Bal, Fit Grains Pirinç Patlağı. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Acuka, Siyah Zeytin, Tahıllı Ekmek, Migros Ezine Peyniri. Obiad: Sütaş Ayran, Burger King Ranch Sos, Barbekü Sosu, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Tavuk Şiş. Przekąski/Inne: Lay's Klasik, Torku Bitter Çikolata, Lavaş, Acuka, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Torku Bitter Çikolata. więcej...
|
|
1860 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|