Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2021
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 27 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1450 kcal
|
Tłusz: 63,65g | Białk: 158,06g | Węglo: 59,37g.
Śniadanie: Вода, Агуша Творог Детский Черника, ЭГО Творог 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Lunch: Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Вода. Obiad: Мёд, Чай, Зеленый Перец, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Шашлык из Филе Индейки. Przekąski/Inne: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Смешанные Орехи, Хлеб Цельнозерновой, Авокадо Авокадо. więcej...
|
|
1752 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|