Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2021
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1443 kcal
|
Tłusz: 45,41g | Białk: 51,78g | Węglo: 203,15g.
Śniadanie: Sambal Goreng Kentang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bubur Ayam, Energen Kacang Hijau. Lunch: Telur Goreng. Obiad: Rempeyek, Sup Ayam, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Cimol, Apel (tanpa Kulit), Kastengel. więcej...
|
|
1940 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|