Dziennik ismafaria, 22 cze 21

Depois da celebração de ontem dos 3 meses que entrei no projeto de mudar a minha vida por completo chegou a hora de abrir o presente! Mais um dia de extrema felicidade ao ver que todo esforço e determinacaçao estao a dar os seus frutos....
Em 3 meses perdi 27,5 kg , passei de XXL para L e M e ganhei saude e um gosto infindavel por atividade fisica e nutriçao saudavel!
Eu sou exemplo que nao é preciso ginasios, personal trainers, nutricionistas para perder peso mas sim força de vontade !
O melhor exercicio é aquele que te deixa livre e aquele que é feito à tua porta e nao aquele que te obrigam a cumprir escrupulasamente regras e mais regras para depois ficares desmotivado e acabares por desistir .
#Rumo ao corpo de sonho

86,5 kg Do tej pory straciłeś: 21,5 kg.    Wciąż do stracenia: 2,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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442 kcal

Tłusz: 27,05g | Białk: 35,76g | Węglo: 13,73g.   Lunch: Melão, Lidl Espetadas de Peru. Obiad: Carne de Coelho. więcej...