Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2014
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3139 kcal
|
Tłusz: 122,44g | Białk: 148,35g | Węglo: 376,42g.
Śniadanie: Bolo de Banana, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola, Café com Açúcar. Lunch: Brigadeiro, Bife de Carne de Vaca, Escondidinho de Carne Seca, Purê de Batata, Arroz Integral, Massa Leve Capeletti de Frango, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Spoleto Azeitona Fatiada, Cashews Royale Castanha de Caju, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Quatá Queijo Minas Frescal. Przekąski/Inne: Lacta Shot, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors, Belvita Belvita Maçã e Canela, Polenguinho Polenguinho Light, Cenouras. więcej...
|
|
3305 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 35 minut, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|