|
Итог дня: б/ж/у 104/32/127, 1200ккал, 3л воды, пройдено 13,6км-611ккал
|
1198 kcal
|
Tłusz: 31,46g | Białk: 103,58g | Węglo: 127,27g.
Śniadanie: Campina Сливки для Кофе 10%, Кофе, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Абрикосы, Клубника, Fazer Круассан. Lunch: Абрикосы, Campina Сливки для Кофе 10%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Окей Томаты Розовые , Куриное Филе. Obiad: Пискаревский Творог 5%, Мёд, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Абрикосы, Клубника, Campina Сливки для Кофе 10%, Кофе, Halls Леденцы со Вкусом Мёда и Лимона, Halls Леденцы со Вкусом Мёда и Лимона, Пискаревский Творог 5%, Арнаут Батон Нарезной "Первый", Абрикосы, Пятерочка Яблоко Сезонное . więcej...
|
|
2009 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|