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Guten Morgen liebe FSler*innen 😊
Zwar klappt es mit dem Zählen wieder, aber nicht mit dem Kalorieneinhalten 🙊
Um wieder rein zu kommen werde ich ab heute 7 Tage folgende Regeln einhalten: Keine Süßigkeiten (auch kein süßen Brotaufstrich, gezuckerte Cerialien und Chips oder ähnliches, auch keine Süßungsmittel, Säfte sind in kleinen Mengen erlaubt), 2,5-3 Liter Wasser am Tag und max. 1900 kcal.
Ich hoffe, dass ich durch das Süß/Salzig-Verbot und das Trinken endlich den Heißhunger loswerde.
Jeden Tag gibt es hier ein kleines Update, ob ich alles eingehalten habe (ist ja eigentlich machbar 🙊)
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1872 kcal
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Tłusz: 82,79g | Białk: 80,32g | Węglo: 194,32g.
Śniadanie: Gut & Günstig Frischkäse, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Mildes Weizenmischbrot, Milram Nordlicht Käse. Lunch: Lätta Lätta Extra Fit, Gut & Günstig Sandwichtoast, Gut & Günstig Frischkäse. Obiad: Gewürzgurken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Rosenbrötchen, Metzger Thüringer Mett. Przekąski/Inne: Erdbeeren, Milchreis, Erdbeeren, Cristallo Unicorn Ice Cream. więcej...
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1905 kcal
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Ćwiczenie:
Mi Band - 1 minuta, Odpoczywanie - 15 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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