Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2021
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 32,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1819 kcal
|
Tłusz: 69,03g | Białk: 150,68g | Węglo: 152,78g.
Śniadanie: Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding, Kiwi. Lunch: Ananás, Continente Pão de Queijo, Continente Equilibrio Queijo Fresco Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Perca do Nilo, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Morangos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pimentos Verdes, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Frango Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. więcej...
|
|
2186 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|