Dziennik rhm95, 26 cze 21

no, jangan yaa. harus makan diatas bmr 

mengcape. 

meskipun kaka duduk seharian ga ngapa ngapain tetep WAJIB makan di atas BMR , apa kaka mau Salah satu Organ di dalam tubuh kaka tidak berfungsi (mati) 

cape deh 

Monggo di ocehin, jari saya sudah lelah 👍🏼 

Big nooo ya kak, sbg org yg udah pernah ngalamin mau ngasitau aja mending jangan:))  

jangan dimarahin, kasian kakanya mungkin belum paham. 

Makan di bawah BMR itu memiliki dampak buruk , 1.Membuat BB Stuck bahkan naik karena metabolisme tubuh melambat/rusak 2.untuk perempuan (dapat membuat haid telat/berhenti) 3.Membuat organ di dalam tubuh tidak berfungsi dg baik karena kekurangan asupan kalori 4.Membuat Rambut rontok 5.yang paling parah dapat menyebabkan Kematian loh. Dan masih banyak dampak buruk lainya Makanya Di WAJIBKAN makan di atas BMR ka ,☺️☺️🙏 

coba cek dulu bmr dan tdee nya di google, nah stelah itu makan di angka atas bmr dan tetap dibawah tdee 

tidack aman kakak 

300 kalori aja ka dijamin kurus  

tidak aman untuk dilakukan secara terus2an, kalo 1-2x maybe gpp si 

@arianinia ngasi tau yg bener dong masa 300 kalori...150 dong langsung cepet...iya cepet ke igd🤣 

PERCAYA KAK PASTI TURUN. aku makan 800-1000 kalori selam 3 bulan .sedikit banget walau makan sayur/buah.turun 8 kg.😵sayang seribu sayang.banyak negatifnya.jadi ga fokus.haid ga teratur.males gerak.alhasil aku sakit n off diet.lalu 3 bulan berikutnya aku naik 9 KG.Hahaha. turun 8 kg.naik 9 kg. di awal merasa bener .setelah tahu efek negatif dari makan di bawah bmr jadi ngeri.(apalagi buat cewe) alhamdulillah semenjak januari 2021-sekarang turun 4 kg.walau lama dan bertahap tapi aku enjoy dan berasa ga nyiksa.kuat olahraga juga🔥🔥🔥.SEMANGAT SEHAT N OLAH OTOTNYA KAWAN. otot investasi sehat masa tua. 

turun kak.tapi aku pernah ngalamin.dan itu ga sehat bgt.haidh ga teratur + mood ga karuan.belajar jadi ga fokus(kasihan bgt otakku .kerja rodi ga dikasih nutrisi cukup😭😭).sekarang lebih merubah mindset.kalau jaga pola makan pola tidur.aktif olahraga buat kesehatan badan n mental jangka panjang.kapok makan sedikit demi kurus aja. Enjoy your healthy jurnal.🥳. semangat kawan fs . apa yg kita buat sekarang pasti ada hasilnya besok.walau stuck.intropeksi.perbaiki yg kurang.yg paling penting lakuin sekarang jangan nanti nanti. ❤ 

aman dong 

Arsoe@lagian 800kalori kan tanggung bnget 300 aja dijamin kurus apalgi olahraga beih mantap bnget  

tertampar bgt si baca komenan, tp masalahnya klo udh kebiasaan makan di bawah bmr, trs makan agak bnyk an jd kaya begah bgt dan ngerasa bersalah bgt, gmn ya caranya ngerubah semuanya 

klo mw cpet lagi, g usah mkn z sekalian... 

aman kak, nanti jantungnya tinggal segini 🤏