Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2009
|
61,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1347 kcal
|
Tłusz: 52,27g | Białk: 94,15g | Węglo: 84,90g.
Śniadanie: Jif low fat peanut butter, apple, eggs. Lunch: zesty italian dressing, roasted turkey, grape tomatoes, baby spinach, green bell pepper, onion, romaine lettuce, mozzarella cheese. Obiad: corn bread, sirloin steak, sweet potato, asparagus, Fat free feta cheese, tomatoe. Przekąski/Inne: michelob ultra amber beer. więcej...
|
|
1832 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|