Dziennik Michael azevedo, 28 cze 21

Você faz acompanhamento nutricional pra ganhar massa? Ou calcula sozinho os macros?  

Oie @lelê tudo bem? a pouco mais de 6 meses com um coach um amigo e venho seguindo um protocolo que ele montou para mim, mas tenho uma boa noção vamos se dizer tanto na parte nutricional como em treinamentos e vc? como anda os objetivos?  

Tudo bem e você? Fiz acompanhamento nutricional por 3 meses e consegui 2 kilos de massa magra na balança. Não pude dar continuidade no acompanhamento, desde então estou tentando ajustar sozinha, já que eu corro além da musculação e meu volume de treino aumentou. Está difícil, sinto mudanças visíveis no espelho, mas nada na balança, não ganho e nem perco 😂 Minha maior dificuldade é na alimentação, pouco apetite e sou ectomorfo. 

Vc mora em SJC? 

@lelê isso faz parte, essa questão de balança não influencia não viu, musculo pesa muito mais que gordura, muitas das vezes você esta perdendo gordura e ganhando massa magra por isso não vê diferença na balança, não moro na em são paulo mesmo. vc mora em SJC? 

Moro! É que essa foto lembra muito um prédio que eu morei kkkk a curiosa  

kkkkkk Seria muita conhecidencia né.rsrsrs