|
Har äntligen lyckats gå ner ett kilo sedan Fotbolls-EM började. Inte lätt när det dricks öl, äts god mat och snacks till Sveriges matcher 🙈🙈🙈
Sen kör jag hårt mellan matchdagarna för att hinna tillbaka ner i vikt innan nästa match! 🤪
Fokuserar på att inte gå upp under EM och min semester som börjar efter det. Sen är det stadig viktgång på schemat.
🤜🍻 🤜🍕 🤜🥜
|
2970 kcal
|
Tłusz: 123,45g | Białk: 92,87g | Węglo: 374,11g.
Śniadanie: Bredbar Leverpastej, Arla Keso Mini Naturell , Smörgåsgurka, Mellanmjölk, Falu Råg Rut, Mellan, Kaffe, Kokt Ägg. Lunch: Lucullus Sambal Oelek, Morötter, Korv Stroganoff, Uncle Bens Jasminris Kokt. Obiad: Morötter, Heinz Tomato Ketchup, Köttfärssås på Nötfärs, Garant Tagliatelle. Przekąski/Inne: Jordnötter, Lindt Mousse Au Chocolat, Lösgodis. więcej...
|
|
2961 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Ta en egen liten snacksskål till var och en så är det lättare att behärska sig. Alkoholfri öl istället för starköl. Lightläsk istället för vanligt. Rågchips istället för vanliga chips. Behövs inga stora justeringar. Dippa grönsaker i fil eller fettfri yoghurt. Isvatten. Finns oändligt många val så det här kommer du fixa. 😊
28 cze 21 przez użytkownika: astho
|
Bra tips, men dricker hellre vatten än alkoholfri öl. Är lite som köttfri Julskinka🤣🤣🤣
28 cze 21 przez użytkownika: RobertP83
|
Haha! Ja alla tycker vi olika. Just öl känner jag ingen stor skillnad på om den är alkoholfri. Är inte förtjust i starköl heller så. Alkoholfritt vin däremot, huga…😳
28 cze 21 przez użytkownika: astho
|
Sen gillade jag köttfri julskinka. 😂
28 cze 21 przez użytkownika: astho
|
Om du tränar framför tvn kan du göra av med chipskalorier. När du är exalterad, ,deppig eller uppjagad kan du.....jogga på stället med höga knän, snurra med armarna åt alla håll. ställ dig, sätt dig snabbt, lägg dig raklång på golvet och res dig snabbt under 20-40sek. Sen vila 15sek o gör det igen i 5minuter... Minst 4gånger per dag. Lycka till. Glöm inte dricka vatten det räcker inte med pysdricka.
01 lip 21 przez użytkownika: alvacasa
|
Jag rekommenderar popcorn enormt
då du får en hög volym för inte så mycket kalorier dessutom är det gott och bra med protein och fiber.
02 lip 21 przez użytkownika: linusskold
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|