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6 meses de treino. 122kg / 109kg objetivo: 99kg
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2797 kcal
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Tłusz: 99,87g | Białk: 246,84g | Węglo: 232,62g.
Śniadanie: Quaker Aveia em Flocos, Abacate, Banana-Maçã, Mamão Formosa, Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Ovo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Nat Filé de Peito Fatiado. Obiad: Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Ovo. Przekąski/Inne: Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Arroz Branco (Cozido), Nat Filé de Peito Fatiado. więcej...
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 Komentarze
29 cze 21 przez użytkownika: jmichelli
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Top, grande mudança!! percebe que você trocou muita massa gorda pela massa magra, peso em balança não quer dizer nada.
Sou nutricionista, passo dicas diariamente no Instagram sobre alimentação, dieta e nutrição caso tenha interesse: @nutri.nemoto
29 cze 21 przez użytkownika: Nutri Nemoto
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Historia Wagi Mateus Mour
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