Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2021
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1278 kcal
|
Tłusz: 38,87g | Białk: 119,06g | Węglo: 118,59g.
Śniadanie: Telur Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Petai, Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Ikan Bawal, Terung Dimasak, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Selada Kol. Obiad: Nasi Merah, Mentimun (dengan Kulit), Petai, Ikan Bawal, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Przekąski/Inne: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Cimory Yogurt Drink Blueberry . więcej...
|
|
1951 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 2 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|